Admin MSC

Hipertensi

Hipertensi (tekanan darah tinggi) terjadi ketika tekanan dalam pembuluh darah Anda terlalu tinggi (140/90 mmHg atau lebih tinggi). Kondisi ini umum terjadi tetapi dapat menjadi serius jika tidak diobati.

Orang dengan tekanan darah tinggi mungkin tidak merasakan gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan memeriksakan tekanan darah Anda.

Hal-hal yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi meliputi:

  • usia lanjut 
  • genetika
  • kelebihan berat badan atau obesitas
  • tidak aktif secara fisik 
  • diet tinggi garam
  • minum terlalu banyak alkohol

Perubahan gaya hidup seperti mengonsumsi makanan yang lebih sehat, berhenti merokok, dan lebih aktif dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebagian orang mungkin masih perlu mengonsumsi obat-obatan.

Tekanan darah ditulis dalam dua angka. Angka pertama (sistolik) menunjukkan tekanan dalam pembuluh darah saat jantung berkontraksi atau berdetak. Angka kedua (diastolik) menunjukkan tekanan dalam pembuluh darah saat jantung beristirahat di antara detak jantung.

Hipertensi didiagnosis jika, saat diukur pada dua hari yang berbeda, pembacaan tekanan darah sistolik pada kedua hari tersebut adalah ≥140 mmHg dan/atau pembacaan tekanan darah diastolik pada kedua hari tersebut adalah ≥90 mmHg.

Faktor risiko

Faktor risiko yang dapat diubah meliputi pola makan yang tidak sehat (konsumsi garam berlebihan, pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, asupan buah dan sayur yang rendah), kurangnya aktivitas fisik, konsumsi tembakau dan alkohol, serta kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, ada faktor risiko lingkungan untuk hipertensi dan penyakit terkait, di mana polusi udara merupakan yang paling signifikan.

Faktor risiko yang tidak dapat diubah meliputi riwayat hipertensi dalam keluarga, usia di atas 65 tahun, dan penyakit penyerta seperti diabetes atau penyakit ginjal.

Gejala

Kebanyakan penderita hipertensi tidak merasakan gejala apa pun. Tekanan darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri dada, dan gejala lainnya. 

Memeriksa tekanan darah adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi. Jika hipertensi tidak diobati, hipertensi dapat menyebabkan kondisi kesehatan lain seperti penyakit ginjal, penyakit jantung, dan stroke.

Orang dengan tekanan darah sangat tinggi (biasanya 180/120 atau lebih tinggi) dapat mengalami gejala termasuk:

  • sakit kepala parah
  • nyeri dada
  • pusing
  • kesulitan bernafas
  • mual
  • muntah
  • penglihatan kabur atau perubahan penglihatan lainnya
  • kecemasan
  • kebingungan
  • berdengung di telinga
  • mimisan
  • irama jantung abnormal

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini dan tekanan darah tinggi, segera cari perawatan.

Satu-satunya cara untuk mendeteksi hipertensi adalah dengan meminta tenaga kesehatan mengukur tekanan darah. Mengukur tekanan darah dapat dilakukan dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Meskipun seseorang dapat mengukur tekanan darahnya sendiri menggunakan perangkat otomatis, evaluasi oleh tenaga kesehatan penting untuk menilai risiko dan kondisi terkait.

Perlakuan

Perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Perubahan tersebut meliputi:

  • makan makanan sehat dan rendah garam
  • menurunkan berat badan
  • menjadi aktif secara fisik
  • berhenti merokok.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan satu atau beberapa obat. Target tekanan darah yang direkomendasikan mungkin bergantung pada kondisi kesehatan lain yang Anda miliki. 

Target tekanan darah Anda adalah kurang dari 130/80 jika Anda memiliki:

  • penyakit kardiovaskular (penyakit jantung atau stroke)
  • diabetes (gula darah tinggi)
  • penyakit ginjal kronis
  • risiko tinggi terhadap penyakit kardiovaskular.

Bagi kebanyakan orang, tujuannya adalah memiliki tekanan darah kurang dari 140/90. 

Ada beberapa obat tekanan darah umum: 

  • Inhibitor ACE termasuk enalapril dan lisinopril merelaksasi pembuluh darah dan mencegah kerusakan ginjal.
  • Penghambat reseptor angiotensin-2 (ARB) termasuk losartan dan telmisartan merelaksasikan pembuluh darah dan mencegah kerusakan ginjal.
  • Penghambat saluran kalsium termasuk amlodipine dan felodipine merelaksasikan pembuluh darah.
  • Diuretik termasuk hidroklorotiazid dan klortalidon menghilangkan kelebihan air dari tubuh, menurunkan tekanan darah.

Pencegahan

Perubahan gaya hidup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat membantu siapa saja yang menderita hipertensi. Banyak orang yang melakukan perubahan ini tetap perlu minum obat. 

Perubahan gaya hidup ini dapat membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi. 

Melakukan:

  • Makan lebih banyak sayur dan buah.
  • Kurangi duduk.
  • Jadilah lebih aktif secara fisik, yang dapat mencakup berjalan, berlari, berenang, menari atau aktivitas yang membangun kekuatan, seperti angkat beban.
  • Lakukan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas aerobik intensitas sedang atau 75 menit per minggu aktivitas aerobik berat.
  • Lakukan latihan membangun kekuatan 2 hari atau lebih setiap minggu.
  • Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
  • Minumlah obat sesuai anjuran dokter Anda.
  • Tetaplah datang menemui dokter Anda.

Jangan:

  • makan terlalu banyak makanan asin (usahakan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari 2 gram per hari)
  • makan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh atau lemak trans
  • merokok atau menggunakan tembakau
  • minum terlalu banyak alkohol (maksimal 1 minuman per hari untuk wanita, 2 untuk pria)
  • ketinggalan atau berbagi obat.
  • Mengurangi hipertensi mencegah serangan jantung, stroke, dan kerusakan ginjal, serta masalah kesehatan lainnya.

Mengurangi risiko hipertensi dengan:

  • mengurangi dan mengelola stres
  • memeriksa tekanan darah secara teratur
  • mengobati tekanan darah tinggi
  • mengelola kondisi medis lainnya
  • mengurangi paparan terhadap udara yang tercemar.

Komplikasi hipertensi yang tidak terkontrol

Di antara komplikasi lainnya, hipertensi dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung. Tekanan yang berlebihan dapat mengeraskan arteri, sehingga mengurangi aliran darah dan oksigen ke jantung. Tekanan yang tinggi dan berkurangnya aliran darah ini dapat menyebabkan:

nyeri dada, juga disebut angina;

serangan jantung, yang terjadi ketika pasokan darah ke jantung tersumbat dan sel-sel otot jantung mati karena kekurangan oksigen. Semakin lama aliran darah tersumbat, semakin besar kerusakan pada jantung;

gagal jantung, yang terjadi ketika jantung tidak dapat memompa cukup darah dan oksigen ke organ tubuh vital lainnya; dan

detak jantung tidak teratur yang dapat menyebabkan kematian mendadak.

Hipertensi juga dapat menyebabkan pecahnya atau menyumbat arteri yang memasok darah dan oksigen ke otak, sehingga menyebabkan stroke.

Selain itu, hipertensi dapat mengakibatkan kerusakan ginjal, yang berujung pada gagal ginjal.



Referensi,
WHO, Diakses pada 2024, Hipertensi
www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension